Siguiente Receta
Garbanzos, mantequilla de maní, hummus y avena son todo lo que se necesita para hacer estas hamburguesas veganas de 4 ingredientes deliciosas y rápidas. Súper fácil y delicioso. Además, es muy saludable y una buena opción para tu dieta vegana. Puedes colocarla en un pan, agregar tus ingredientes favoritos y a disfrutar tu hamburguesa!
1/2 taza de garbanzos (garbanzos) - escurridos, enjuagados y en puré
1/4 taza de avena
2 cucharadas de hummus
1 cucharada de mantequilla de maní cremosa
1 pizca de salsa sriracha
Paso 1:
Mezcle los garbanzos, la avena, el hummus, la mantequilla de maní y la sriracha en un tazón hasta que estén bien combinados. Haga rodar la mezcla en una bola y luego aplanar con las manos para formar una empanada.
Paso 2:
Cocine la empanada en una sartén a fuego medio hasta que ambos lados estén dorados, aproximadamente 10 minutos.
Por porción:
362.3 calorías; 14,9 g de proteína; 48,2 g de carbohidratos; 0 mg de colesterol; 597,5 mg de sodio. Nutrición completa